Созависимость: 10 признаков, которые люди чаще всего игнорируют

Что такое созависимость

Созависимость - это не диагноз, а сценарий отношений, в котором человек теряет контакт с собой, фокусируясь на партнере, его потребностях, эмоциях и проблемах. Это паттерн спасательства и вины.

Основные признаки созависимости

1. Постоянная тревога за партнера Вы чувствуете себя ответственным за его настроение, решения и жизнь в целом.

2. Размытые границы Трудно понять, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек.

3. Потребность в контроле Стремление управлять поведением партнера "ради его же блага".

4. Жертвенность Отказ от своих потребностей, желаний и планов ради другого.

5. Страх одиночества Панический страх остаться одному, даже если отношения токсичны.

6. Низкая самооценка Чувство собственной ценности зависит от оценки партнера.

7. Сложности с "нет" Невозможность отказать или отстоять свои границы.

8. Спасательство Постоянное желание "спасти" партнера от его проблем.

9. Игнорирование своих чувств Вы не знаете, что чувствуете, или подавляете эмоции.

10. Зависимость от одобрения Постоянная потребность в подтверждении и похвале.

Как работать с созависимостью

Выход из созависимости - это путь к себе. Важно восстановить контакт с собственными потребностями, чувствами и границами. Гипнотерапия помогает найти корни паттерна и изменить автоматические реакции.